Образовательная платформа Skillbox открывает бесплатный доступ к практическому курсу «Справляемся с тревогой и беспокойством» для всех желающих. Он записан задолго до сегодняшней реальности, но актуален как никогда.
В основе курса — опыт практикующих психологов. Это значит, что все техники, которые вы освоите, научно обоснованы и опробованы множеством людей. В конце каждого модуля вас ждут задания — они помогут изучить свою тревогу, понять, как она проявляется, и выбрать способы самопомощи, которые подойдут именно вам.
Чему вы научитесь:
- Понимать природу тревоги;
- Использовать эффективные стратегии самопомощи;
- Реагировать на тревожные мысли;
- Применять телесные упражнения, чтобы снизить тревогу;
- Действовать, даже когда сложно.
Чтобы открыть доступ, просто перейдите на сайт, заполните форму в самом низу и ждите письмо с авторизацией, которое придет вам на почту.
Курс не заменит помощь профессионального специалиста-психолога, но его можно использовать как дополнение к консультациям.
